Que faire vraiment

Ton problème de brûlure pendant la grossesse

Ta gorge brûle et tu dois constamment avoir des remontées acides ? Le reflux acide pendant la grossesse est plutôt désagréable. Nous te révélons ce qui peut aider.

Comment le reflux acide survient-il pendant la grossesse ?

Le reflux acide fait partie des maux de grossesse les plus courants, qui apparaissent surtout à partir du deuxième trimestre. Pour beaucoup de femmes enceintes, c'est la première fois qu'elles doivent faire face à cette brûlure désagréable dans l'œsophage et à l'acidité gastrique qui remonte. Que faire alors ? Nous te disons quelles sont les causes, quels symptômes apparaissent et quels différents remèdes existent pour le traitement.

Les causes du reflux acide

Cette brûlure désagréable est causée par l'interaction des hormones et le manque d'espace dans le ventre. Au début de la grossesse, le taux d'hormones de grossesse – en particulier la progestérone – augmente fortement. La progestérone détend non seulement la musculature de l'utérus, mais aussi le sphincter œsophagien, c'est-à-dire le muscle qui ferme l'entrée de l'estomac. Normalement, ce muscle empêche le contenu de l'estomac de remonter dans l'œsophage. S'il est relâché, l'acidité gastrique peut remonter plus facilement – la brûlure typique se produit.

Au fur et à mesure que la grossesse progresse, l'utérus grossit et exerce une pression sur l'estomac. Cela augmente la pression dans la cavité abdominale et le contenu de l'estomac est encore plus facilement poussé vers le haut. En même temps, la digestion ralentit, car les hormones détendent tout le système digestif. Tous ces facteurs réunis rendent le reflux acide particulièrement fréquent à partir du deuxième trimestre. Bon à savoir : pour toi, c'est désagréable, mais pour ton bébé, c'est sans danger.

Les symptômes typiques du reflux acide

Les symptômes typiques du reflux acide pendant la grossesse se manifestent surtout au niveau de la poitrine et de la gorge et sont nouveaux pour de nombreuses femmes. Tu ressens le plus souvent une sensation de brûlure derrière le sternum, qui peut parfois irradier jusqu'à la gorge. Il y a souvent des remontées acides ou un goût amer dans la bouche. Certaines femmes enceintes rapportent également une sensation de pression ou de plénitude dans le haut de l'abdomen, des difficultés légères à avaler, des nausées ou même une toux, surtout la nuit. Les symptômes apparaissent généralement après avoir mangé, en se penchant ou en étant allongé, donc chaque fois que l'acidité gastrique peut facilement refluer dans l'œsophage.

Au fait : chez la plupart des femmes, le reflux acide disparaît de lui-même après l'accouchement, dès que la pression sur l'estomac diminue et que le taux hormonal baisse. Pendant l'allaitement, cela peut cependant encore apparaître temporairement chez certaines.

Que faire contre cette brûlure désagréable dans l'œsophage ?

Tu ne dois pas simplement subir le reflux acide pendant la grossesse. Avec de petits changements dans ton quotidien et ton alimentation, tu peux souvent atténuer les symptômes de manière significative. Et si cela ne suffit pas, il existe également des médicaments et des préparations sûrs pour les femmes enceintes et allaitantes, que tu peux vérifier sur le site Embryotox.

Conseils et remèdes maison :

• Manger de plus petites portions : Plusieurs petites portions sont plus faciles à digérer que quelques grandes.
• Manger lentement et bien mâcher : Cela soulage l'estomac et réduit la production d'acide.
• Rester droit après avoir mangé : Ne pas s'allonger tout de suite, faire plutôt une petite promenade.
• Ne pas manger trop tard : Fais attention à ne pas prendre ton dernier repas trop tard. Cela t'aidera aussi à mieux te reposer la nuit.
• Surélever légèrement le haut du corps en dormant : Par exemple avec un coussin en forme de coin ou un coussin d'allaitement.
• Porter des vêtements amples : Pas de pression sur le ventre.
• Essayer des remèdes maison : Beaucoup de femmes enceintes trouvent qu'un verre de lait, quelques cuillères de yaourt nature, de la bouillie d'avoine, du jus de pomme de terre, de l'argile médicinale ou une banane mûre sont agréables pour l'estomac.

Médicaments :

Si rien ne fonctionne vraiment et que tu souffres, des médicaments sont une autre option dont tu peux te renseigner auprès de ton médecin. Certains médicaments en vente libre peuvent avoir un bon effet à la bonne dose et être sans danger pour toi et ton bébé, comme les soi-disant antiacides, des inhibiteurs d'acide qui tamponnent l'acidité dans l'estomac. Les préparations à base d'alginate peuvent également aider, car elles forment un film protecteur sur le contenu de l'estomac. En cas de symptômes très forts, les médecins peuvent dans certains cas prescrire des inhibiteurs de la pompe à protons comme l'oméprazole, si les bénéfices l'emportent sur les risques. Important : assure-toi d'obtenir un consentement médical préalable et demande à la pharmacie des conseils sur la bonne prise du médicament concerné.

Que puis-je manger et boire en cas de reflux acide ?

En cas de reflux acide pendant la grossesse, il n'y a pas de liste d'interdictions stricte, mais certains aliments et boissons sont considérés comme particulièrement "amis du reflux acide" ou "favorisant le reflux acide". Si tu essaies un peu, tu découvriras rapidement ce qui te convient personnellement.

Tu devrais éviter souvent : les aliments très gras ou frits, les plats épicés, les agrumes, les tomates, le vinaigre, le chocolat, les bonbons, les boissons gazeuses et le café. Ces aliments peuvent stimuler la production d'acide gastrique ou détendre davantage le sphincter à l'entrée de l'estomac, ce qui aggrave le reflux acide.

Souvent bien tolérés sont : des plats légers et faibles en matières grasses, cuits à la vapeur ou bouillis. Les flocons d'avoine, les pommes de terre, le yaourt nature, le lait, les bananes et les poires sont considérés comme doux et peuvent lier l'acidité gastrique. De plus, l'eau plate et des tisanes douces comme la camomille, le fenouil ou la mélisse sont agréables pour de nombreuses femmes enceintes.

Il est utile de tenir un petit journal alimentaire. Cela te permettra de reconnaître rapidement tes déclencheurs personnels et de réagir de manière ciblée, au lieu d'éliminer tout par précaution. Ainsi, le reflux acide peut souvent être atténué avec de petits changements dans l'alimentation et les boissons.

Quelles mesures préviennent le reflux acide ?

La plupart des conseils pour soulager agissent également de manière préventive. Plusieurs petites repas au lieu de moins de grandes portions, manger lentement et bien mâcher, garder une posture droite après avoir mangé et surélever légèrement le haut du corps en dormant aident à éviter que le reflux acide ne se manifeste. Évite également de fumer et de boire de l'alcool – cela est de toute façon recommandé pendant la grossesse et réduit également le reflux d'acide gastrique. Le plus important est de connaître tes déclencheurs individuels et de les éviter de manière ciblée.

À quel moment devrais-je consulter un médecin ?

Le reflux acide est généralement inoffensif pendant la grossesse. Cependant, fais-toi examiner par un médecin si les symptômes sont très forts, s'aggravent malgré des ajustements ou si tu as des difficultés à avaler. En cas de vomissements de sang ou de selles noires, tu devrais également demander un avis médical immédiatement. Ta médecin ou ton gynécologue pourra évaluer si d'autres problèmes sous-jacents sont à l'origine de tes symptômes et, si nécessaire, te prescrire un médicament adapté à la grossesse.

Le reflux acide pendant la grossesse est très répandu et sans danger pour ton bébé, mais désagréable pour toi. Avec de petits changements dans ton alimentation, tes boissons et ton quotidien, tu peux souvent bien atténuer les symptômes et même les prévenir. Et si cela devient trop fort, parle ouvertement avec ta gynécologue ou ton gynécologue.